Bakar Kalori Dengan Masa Yang Pantas Bersama Coach Huda

bakar kalori



  • Bakar kalori dengan masa yang pantas bersama saya Coach Huda. Saya sendiri sebagai Coach tidak mempunyai masa terluang untuk melakukan aktiviti ‘SENAMAN‘ dalam masa yang lama, ini kerana dengan mengurus anak-anak, kerja di pejabat, rumah dan sebagainya.

    Tapi ini tidak menghalang saya untuk melakukan ‘SENAMAN

    Senaman apa yang membakar kalori seperti sejam kita mengayuh basikal. Jawapannya adalah LATIHAN TABATA.

    Saya menceritakan sedikit apa itu Latihan Interval (Interval Training, HIIT) dan kebaikannya untuk meningkatkan kesihatan jantung (stamina) berkali-kali ganda dan penurunan berat lemak secara keseluruhan dalam satu sesi dan kesan adalah sama seperti berjogging 40 minit, tetapi yang paling BESTnya adalah 4 minit yang terasa sangat lama.

      Apa itu Latihan Tabata? Ia merupakan kaedah senaman (High Intensity Interval Training HIIT) yang diolah berdasarkan kajian pada tahun 1996 oleh Dr. Izumi Tabata dan rakan-rakan dari National Institute of Fitness and Sports, Tokyo.

    Jom kita lakukan senaman TABATA hari ini dan jangan lupa senaman kita hanya 20% sahaja dan selebihnya 80% adalah daripada permakanan kita.

    DAPATKAN FREE WELLNESS HEALTH EVULATE dengan coach

    Coach Huda 014-7163386

    Since April 2017 with lovee

    Kaedah/protokol untuk senaman ini adalah seperti berikut :

    #1 Warm Up

    #2 Senaman yang ultra-intensif pada 170% daripada V02 (20saat)

    #3 Diikuti dengan rehat yang minimal (10 saat)

    What do you think?

    0 points
    Upvote Downvote

    Total votes: 0

    Upvotes: 0

    Upvotes percentage: 0.000000%

    Downvotes: 0

    Downvotes percentage: 0.000000%

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *